【辣木系籽怎么吃减肥】辣木籽减肥怎么吃
养生之道导读:辣木籽减肥怎么吃?辣木籽的功效有很多,包括降低血糖、改善睡眠、清肠及促进新陈代谢功能减肥等。但是辣木籽减肥怎么吃呢?养生之道网告诉你。 辣木籽减肥怎么吃? 西方科学家称为奇迹之绎。可含壳一起吃,一星期后再依个人体质加减,依轻重情况增减,吃一至三粒(剥壳食内籽)食用后再喝多量的水! 意见建议:辣木对口干,一至两个月后,酸(心脏小肠耗弱),在口唇间持续很长时间,持续食用一个月后,肝功能代谢不正常的人,少吃甜食); 辣木籽有很多功效,想要达到理想的效果,根据个人情况和目的,服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。下面,介绍几种辣木籽的不同服用法。 1、便秘的人:早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。(早上吃辣木籽尽量多喝水,有助肠道畅通)剥壳食内籽。 2、喝酒的人:喝酒前30~15分钟,食用辣木籽4~5粒,直接嚼碎吞服,同时饮水约300毫升。吃了辣木籽注意不要吃过油腻、辛辣的食物,避免影响辣木籽功效的发挥。 3、糖尿病:开始阶段,西药暂时不能停,注意观察每天血糖情况。每天早午晚辣木籽各5粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。如病情不算严重量可减少至早午晚各3粒,摆脱后药物后可以加量至4粒(建议不超过6粒) 4、三高人群:有三高、心血管等慢性病的老人,可每天饭后半小时吃1~3粒辣木籽。 5、亚健康人群:早期适应阶段,中午晚上各2粒,直接嚼碎吞服,食用后饮水约500毫升(每次喝水量约150毫升左右,分3~4次)。适应期过后,早中午晚上各3粒。 需注意的是孕妇、严重气喘及六个月以下的婴儿不建议使用。 非洲辣木籽与印度辣木籽的鉴别真假方法: 1、看形状:种子饱满的是非洲辣木,相对不圆润的是印度辣木; 2、看颜色:印度辣木颜色相对深一些,非洲辣木颜色以褐色和深褐色为主,比印度辣木约谈一点; 3、看白边:印度白边多一些,非洲白边少一些。 减肥食疗法: 黄瓜鸡蛋紫菜汤: 原料:黄瓜1条,紫菜适量,鸡蛋1个。 做法: 1、锅中放入清水、姜片烧开。 2、紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片。 3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。 减肥排毒原理: 黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜含有丰富的维生素,能美白肌肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃,可以加快排毒“脚步”。 蜂蜜雪梨羹: 原料:雪梨2个,蜂蜜30克。 做法: 1、雪梨洗净切块。 2、准备几个炖盅,分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。 3、将炖盅放入蒸锅中,隔水炖半个小时即可。 减肥排毒原理: 蜂蜜味甘,性平,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。 |
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