心理健康黑板报手抄设计绘画图片大全|心理健康黑板报手抄设计绘画图片

　　世界上最浩瀚的是海洋，比海洋更浩瀚的是天空，比天空更浩瀚的是人的心灵。下面是小编给大家整理的心理健康黑板报手抄设计绘画图片，希望对大家有所帮助!

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　　一、改善人际关系当我们产生困惑，感到很烦恼及压力大时，不应只闷在心里(尤其男性)，应该主动找家人和朋友分忧，让担忧或负面情绪适时宣泄。正向心理学研究亦发现，亲密的人际关系，是信仰以外最有效使人持续快乐的因素。

　　二、情感分析并重不要单单被主观感受操控我们的判断，可尝试以较客观及多角度的方法了解问题，或适当调节自己的要求，难题便变得更容易解决。

　　三、学习自我放松。当平日因生活或工作带来太大压力时，可以使用一些深呼吸或肌肉松弛的方法，去纾缓紧张的情绪。或许更简单的方法，就是定期做一些带氧运动，例如缓步跑、散步、游泳或太极等。

　　四、调节生活重点。不要单单拚命工作而忘记为自己安排休息和享受天伦的时间。另外，善用余暇参加一些能发挥自我或造福社会的活动。

　　五、建立正向态度。尽量教自己对过去、现在及未来，抱有一种正面的思想方式、积极信念及乐观态度。无论身处什么环境，都要肯定生命是有价值及意义的。常本着一颗感恩的心去活好每一天，让这些正面的想法及信念去取代旧有的负面思想模式。当人的态度积极了，心里正能量自然变大，面对难题及压力可以变得较有理智及积极。
 

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